Qu’est-ce que la sophrologie ?

Les bienfaits de la sophrologie

Déroulement d’une séance type

La première séance en sophrologie est principalement axée sur l’écoute attentive de votre vie, à savoir l’environnement dans lequel vous évoluez actuellement et la manière dont vous vivez ces expériences. Je vous pose au fur et à mesure des séances des questions afin de mieux vous connaître sur le plan personnel et professionnel. Vous pourrez vous exprimer librement sans aucun jugement de ma part et dans la plus grande confidentialité, je vous accueille tel que vous êtes. Nous relèverons ensemble les symptômes de votre corps, par exemple si vous dormez mal, si vous avez des nausées, des réactions de la peau ou bien encore des angoisses dans une situation plus ou moins précise, la fatigue liée à vos protocoles hospitaliers. 

Après avoir établi un bilan de votre état de santé, je vous inviterai à exprimer votre demande, c’est à dire déterminer votre besoin principal. Cela peut être réparer votre sommeil ou bien, retrouver de la motivation, arrêter de penser, améliorer ma communication, etc. À l’issue de cet entretien, si vous en acceptez les modalités, je vous proposerai un plan thérapeutique défini sur plusieurs séances en fonction de votre personnalité et de vos besoins.

« Savoir mettre son corps et son cerveau au repos pour récupérer après l’effort »

Les prochaines séances seront consacrées à la pratique des exercices de relaxation et de sophrologie : c’est apprendre à respirer, apprendre à relaxer tous les muscles de son corps, apprendre à gérer ses pensées, en somme découvrir vos facultés internes afin de devenir plus autonome et responsable dans la prise en charge de votre santé mentale et physique. Les exercices seront à pratiquer à la maison à l’aide de supports audio ou papier que je vous transmettrai par e-mail. Au fur et à mesure des séances, avec de la patience et de  la détermination, vous ressentirez les bienfaits de la sophrologie sur votre santé.

Les domaines d’application

La sophrologie accompagne à la guérison des maladies dites fonctionnelles dues au stress comme les maux de tête, l’anorexie, les troubles de la digestion ou de la pression artérielle, les troubles sexuels, l’asthme, les angoisses, la dépression ou encore les problèmes d’addiction,…

En préventif, la sophrologie apprend au patient à se protéger de la maladie en lui donnant les moyens de mieux connaître son corps, à gérer son stress et améliorer sa concentration, à développer sa mémoire et ce à n’importe quel âge de la vie. Elle s’adresse donc aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux couples et aux personnes âgées.

Enfin, la sophrologie prépare aux examens scolaires ou médicaux, aux interventions chirurgicales, aux compétitions sportives ou artistiques, à la fin de vie.

Les outils que je vous propose sont adaptés à votre personnalité et à votre quotidien, la transmission peut se faire en individuel à mon cabinet, à votre domicile ou sur votre lieu de travail. Les séances peuvent aussi être pratiquées en groupe lors d’événements organisés par mes soins ou bien en entreprise afin de répondre aux besoins de celle-ci. Vous l’aurez compris, la grande force de la sophrologie est de s’adapter à tout type de situation et à n’importe quel environnement.

 

La Pensée Positive

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