Thierry Régnier, Sophrologue et Relaxologue à Igny

Thérapeute Sophrologue et Relaxologue

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Je suis Thierry Régnier, Sophrologue thérapeute et ma formation est reconnue par le Ministère de la Santé. Je vous reçois pour des séances individuelles de Sophrologie et de relaxation dans mon cabinet à Igny en Essonne ainsi qu’à Paris 15 au Centre de Thérapie Douce. J’ai également effectué un travail psychologique approfondi sur moi-même ce qui me permet de vous accompagner objectivement dans votre démarche sans risque de dépendance au thérapeute sophrologue.

Avec moi, vous découvrirez la sophrologie, cette incroyable palette d’outils issus des méthodes scientifiques traditionnelles et contemporaines au service de la force tranquille. Les symptômes de stress, d’anxiété, d’angoisses, d’insomnies, du troubles du sommeil ainsi que les problèmes de digestion, les acouphènes seront réduits voire supprimés. J’ai connu cette fatigue chronique qui m’attirait vers le bas, ces jambes lourdes et cette sensation de subir ma vie mêlée à « je n’arrête pas de penser »… Ce n’est pas une fatalité, apprenez à lâcher prise pour retrouver votre élan vital ! Chagrins d’amour, perte d’un être cher, accompagnement dans la maladie comme le cancer, soutient des aidants, deuil, sentiment d’être perdu et de ne plus avancer dans sa vie, perte d’emploi, il vous faut apprendre à exprimer et gérer vos émotions grâce à une meilleure communication intime.

Vous le voyez, le bien-être et le développement personnel sont une passion que je souhaite mettre à profit de mes nombreux patients qui souhaitent prendre soin d’eux à la recherche de solutions à leur mal être temporaire. La sophrologie comme médecine douce est une alternative complémentaire aux médicaments dont vous ne supportez plus les effets secondaires. N’hésitez donc pas à m’appeler ou prendre directement rendez-vous grâce à l’agenda en ligne de Doctolib.fr.

A bientôt, Thierry

Sortir de la dépression

La dépression crée une grande détresse chez la personne qui ne dispose pas des outils pour apprendre à la surmonter. L’incompréhension de son apparition soudaine, la perte de nos forces physiques et psychiques, le sentiment de solitude naissant et l’isolement ne nous permettent pas d’en voir le bout du tunnel : vous êtes en grande souffrance intérieure. Vous commencez à perdre espoir qu’un jour les choses puissent s’arranger, alors l’impression réelle que tout s’effondre autour de vous et un tsunami d’émotions vous envahissent. Et pourtant, il y a là une ouverture pour prendre le temps de mieux se connaître, pour restaurer la confiance en soi et apprendre à renforcer votre mental. Patience, tolérance, bienveillance envers soi-même, espoir et détermination vous aiderons à sortir de cet obscure labyrinthe…

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Comprendre la maladie

Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans le corps qui a son langage « des signes », langage que nous n’apprenons ni à l’école, ni à la maison. Ces signes révèlent des besoins non assouvis tels que celui d’être respecté par un proche, réparer une enfance douloureuse que l’on tente tant bien que mal de mettre « derrière le rideau », un environnement professionnel qui ne nous convient plus, des difficultés à communiquer ou encore des émotions refoulées. La maladie est très créative ce qui peut rendre complexe son analyse d’où la grande nécessité de mettre des mots sur ces maux pour nous libérer de ce mal être…

Réparer le sommeil

Le sommeil est le socle de la journée qui le suit, mais de mauvaises habitudes le fragilisent. Nombre de mes patients se plaignent d’avoir des difficultés à dormir, ils vont changer constamment de côté et mettre des heures avant de s’endormir. Certains vont se réveiller vers 3h du matin et mettre du temps avant de se rendormir grâce à un livre ou à la radio. Certains ne dorment même plus. Et les réveils sont pénibles. Alors la journée se compose de plaintes : « je suis fatigué, et je mange pour tenir, je ne contrôle plus ma prise de poids. Je bois du café ou je prends des substances addictives, je deviens hyperémotif(ve), hyperactif(ve), je me sens lourd(e) et lent(e), j’ai l’impression de redoubler d’efforts pour faire de petites choses ». Vous faites de votre mieux pour essayer d’arrêter de réfléchir, mais les voix ou les images tournent en boucle…

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Mieux se connaître

L’être humain est complexe, sa personnalité se définit par 2 entités : l’une physique (votre corps), et l’autre mentale (vos pensées). Lorsque que vient le moment où l’une domine l’autre, nous expérimentons des conflits internes mais également extérieurs qui ont tendance à se répéter et nous tournons en rond. « L’idée que j’ai de moi ou de la vie n’est pas en accord avec la réalité de mon quotidien ». Ainsi à terme, apprendre à être à l’écoute de soi va rétablir une communication plus harmonieuse et une alliance va se former avec le sentiment de mieux maîtriser sa vie… En savoir plus…

Qui suis-je

Je suis un grand amoureux de la vie, et ma nature est profondément joyeuse et créative. Cependant, j’ai subi durant mon enfance de grandes violences au sein de ma propre famille et du milieu extérieur dans lequel j’évoluais. Tentative de suicide, chaos émotionnel, dépendance à l’alcool et au sexe, échecs à répétition sur le plan affectif et professionnel ont été le lot de mon quotidien bien trop d’années. Aujourd’hui, grâce à un travail thérapeutique axé sur mon enfant intérieur et la découverte de la sophrologie, j’ai appris à retrouver goût à la vie, à m’aimer et à m’entourer des personnes qui soutiennent mon épanouissement. Je suis en sécurité. En savoir plus…

À quoi sert une séance

Une écoute attentive

Je vais vous poser des questions afin de mieux vous connaître sur le plan personnel et professionnel. Vous pourrez vous exprimer librement sans aucun jugement de ma part et dans la plus grande confidentialité, je vous accueille tel que vous êtes. 

La relève des symptômes

Nous relèverons ensemble les symptômes de votre corps, par exemple si vous dormez mal, si vous avez de nausées, des réactions de la peau ou bien encore des angoisses dans une situation plus ou moins précise. 

Votre demande

Après avoir établi un bilan de votre état de santé, je vous inviterai à déterminer votre besoin principal. Qu’attendez-vous au final de la sophrologie ?

Le plan thérapeutique

Il est défini sur plusieurs séances en fonction de votre personnalité et de vos besoins. Il s’agit d’une part de prioriser les facteurs de stress puis d’établir un protocole composé d’exercices de relaxation que vous découvrez en cabinet pour les réaliser ensuite à la maison.

Des exercices pour soi

La pratique des exercices de relaxation et de sophrologie : c’est apprendre à respirer, apprendre à relaxer tous les muscles de son corps pour être à l’écoute des signaux internes, mais aussi apprendre à mieux penser pour vivre plus sereinement.

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